Nordic Walking, Sport, Fitness, Weiningen, Geroldswil, Oetwil an der Limmat
Die Gruppendynamik hat einen positiven Einfluss auf die Motivation

 

Outdoor Fitness

 

Der Outdoor Fitness Kurs von wellmyway ist zeitgemäss, funktionell und basiert auf dem wissenschaftlich fundierten funktionellen Trainingskonzept. Die neuesten Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit des Antara Konzeptes sind wesentliche Elemente des Trainings. Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauersequenzen (Intervalltraining) sind bei jeder Lektion in einem optimalen Verhältnis kombiniert und ergeben ein effizientes Training.

 

Das training findet im Freien mit Gleichgesinnten statt. Die Gruppendynamik hat einen positiven Einfluss auf die Motivation der Teilnehmenden. Die regelmässige körperliche Aktivität wirkt sich wiederum positiv auf die Gesundheit aus.

 

Individuell betreut von einer erfahrenen und qualifizierten Trainerin kann der Teilnehmende seine persönlichen Trainingsziele erreichen.

 

Hier gelangen Sie zum Stundenplan.

Fitness, Sport, Training, Ausdauer, Vitalität, Motivation, Wohlbefinden, Gesundheit, Limmattal
Fitnessgruppe aus Weiningen

Kursstruktur

 

  • Wir nutzen die Wanderwege, den Vitaparcours und was uns die Natur in den Gemeinden der nahen Umgebung bereitstellen und erfreuen uns an einem sauberen und frischen Trainingsumfeld.
  • Die Kurse sind in die Einheiten Aufwärmen/Gelenkmobilisation, Ausdauer/Kraft sowie Dehnung/Entspannung unterteilt.
  • Je nach Saison und Fitnesszustand der Teilnehmenden werden die Trainings und Übungen individuell und mit viel Abwechslung angepasst.
Training Limmattal, Walken, Joggen, Sport, Fitness
Auf dem Altberg über dem Nebelmeer mit einer Gruppe aus Weiningen

Was sind die Vorteile eines regelmässigen Outdoor Trainings:

  • Ihre Ausdauerfähigkeit wird verbessert, das Herz und die Lungen werden leistungsfähiger.
  • Ihre Körperhaltung wird optimiert.
  • Der Stoffwechsel wird beschleunigt und die Knochen werden belastbarer.
  • Muskulatur, Sehnen und Bänder werden gestärkt.
  • Der Fettstoffwechsel wird angeregt, der Grundumsatz steigt und das Körpergewicht pendelt sich auf ein gesundes Niveau ein.
  • Ihr Immunsystem wird stärker.
Herbst Sport Fitness Oetwil an der Limmat, Geroldswil, Weiningen und im ganzen Limmattal
Spass beim Sport treiben mit Oetwiler Gruppe
  • Durch die positiven Einflüsse der Natur, wie Sauerstoff, Licht, Düfte, Landschaft… werden ihre Lebensgeister geweckt.
  • Sport mit Gleichgesinnten ist motivierend und macht mehr Spass.
  • Ihre Konzentration wird gestärkt und Ihre Arbeitsfähigkeit verbessert.
  • Sie werden Lebensfreude im Einklang mit Natur und Jahreszeiten teilen.
  • Sie schlafen besser.