Was ist Antara®?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken,  zu einer starken Mitte und zu einer gesunden Körperhaltung führt 

-- den Grundlagen für einen leistungsfähiger Körper in einer attraktiven Körpersilhouette.

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Im Antara® Konzept ist alles drin - Körperhaltung, Kraft, Core- und Gelenkstabilisation, Sensomotorik, Beweglichkeit, Konzentration, Koordination.

Wie wirkt Antara®

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Durch die Antara Core-Reprints® wird die "Uransteuerung" der stabilisierenden Muskulatur wieder belebt. Es entsteht eine neue Programmierung, eine Art "Update". Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gehen, Gartenarbeit bis zu Freizeit- und Leistungssport.

Wer soll Antara®-Training besuchen

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat, ist in der Antara®-Stunde genau richtig.

Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will, ist in der Antara®-Stunde genau richtig.

Wer zu seiner individuellen sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht, ist in der Antara®-Stunde genau richtig.

Mit einer grossartigen Vielfalt an Trainingsthemen sind unsere Workouts herausfordernd, ganzheitlich, abwechslungsreich und sprechen die unterschiedlichsten Kundengruppen an.

Hier gelangen Sie zum Stundenplan. 

Mehr zum Antara® Konzept

• Im Antara®- Training werden die Trainingsreize in ihrer optimalen Reihenfolge ausgeführt, nämlich von innen, von der tiefsten Muskelschicht, nach aussen, in die Bewegung und die Kraft.
• Jede Bewegung und jede Bewegungsabfolge basiert auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen.
• Die intensiven Ausgleichsbewegungen, die die Körperhaltung optimieren, führen zu einem flacheren Bauch und einer schönen Körpersilhouette.
• Die Antara® Bewegungsabläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.