Functional Fitness
Im Rahmen eines "functional Trainings" stehen die funktionellen Bewegungsmuster für Alltag, Beruf und Sport im Zentrum. Mobilität und Stabilität sind Grundkomponenten des gesundheitsfördernden Trainings. Funktionell bedeutet "den Anforderungen entsprechend" und das ist dann der Fall, wenn folgende Kompetenzen erzielt werden:
- Rumpf- und Gelenkstabilisation
Zuerst wird die Funktionstüchtigkeit der gelenknaheliegenden Muskulatur verbessert, um dann weitere Bewegungskompetenzen entwickeln zu können:
- Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Körperbewegungen im Raum)
- Bewegungsqualität bei Bewegungsformen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen
- Schnellkraftfähigkeit
- Koordination
Die gewonnene Gelenkstabilität und Koordination wirken als Verletzungsprophylaxe nicht nur beim Sporttreiben, sondern auch bei Alltagsaktivitäten.
Trainingsgestaltung und Übungspool mit oder ohne Zusatzlast sind so konzipiert, dass sowohl Trainierten als auch Einsteigern einen beeindruckend schnellen Erfolg erzielen können. Einfache, aber hocheffiziente Trainingstools sorgen für ein vielseitiges und erfolgreiches Training.