Ihr persönlicher Weg zum gesunden Lebensstil

 

Zu einem gesunden Leben gehören drei Hauptfaktoren: Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, ein aktiver Lebensstil und ein konstruktiver Umgang mit Stress.

Das Programm mywayFit fokussiert auf diese drei Faktoren. Mit verschiedenen Ansätzen (aktive Bewegung, gesunde Ernährung, bewusste Entspannung) und Methoden (physische Aktivität, aktives Wissen, Repetition, Achtsamkeit, Meditation) werden neue gesündere Lebensgewohnheiten entwickelt und nachhaltig in den Alltag integriert. Das Ziel ist, Schritt für Schritt zum Wohlbefinden und Wohlfühl-Körper anzukommen. Dies erlangen Sie mit  mywayFit.

 

Zielgruppe

• Dieser Kurs richtet sich an Personen, die sich eine bewegte Lebensweise aneignen möchten, sowie ohne Hilfe von Diäten ihr Gewicht reduzieren oder ihr Ernährungsmuster verbessern wollen.

Kursstruktur

• 4 persönliche Termine à 60 Minuten 
• 10 frei wählbare Bewegungslektionen
• 10 kurze Blitz-Termine à 15 Minuten (telefonisch oder physisch nach einer Bewegungslektion)

Persönliche Termine

Bei den mywayFit persönlichen Terminen können Sie Ihr Ziel/Ihre Gesundheitsziel(e) setzen, sich neues Wissen aneignen und neue Methoden entdecken, die Sie auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit begleiten und unterstützen werden.

• mögliche Themen: Ernährung, Verhalten, Bewegung, Stress und Entspannung und alle Themen, die Ihnen persönlich wichtig sind. Die Ernährungsthematik basiert auf den Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung. 
• mögliche Methoden: Selbstbeobachtung, Fragebögen, Tests, Lebensmittel-Karte, geführte Meditation, Achtsamkeit, Üben/Verinnerlichen, etc.
• persönliche Aufgabe: eine gesunde Ernährungs-, Verhaltens- und/oder Bewegungsgewohnheit kann individuell ausgewählt und bis zum nächsten Termin geübt werden.

Frei wählbare Bewegungslektionen

Sie können mindestens 10 Lektionen von den verschiedenen Bewegungslektionen von wellmyway frei auswählen und innerhalb einer Periode von 6 Monaten besuchen: Outdoor Fitness, Osteofitness, Antara - das Rücken Konzept, Functional Fitness. Hier können Sie den Kursplan ansehen. Die Bewegungslektionen (in der Gruppe) sind nach den Empfehlungen der Bewegungspyramide des Bundesamtes für Sport konzipiert. Die Trainingseinheiten bestehen aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. 

 

Hier einige Vorteile von mywayFit:

• Integration eines gesunden/gesünderen Lebensstils
• Verbesserung der Gesundheit / Erhaltung der Gesundheit
• Verringertes Risiko für chronische Erkrankungen (Diabetes, Atherosklerose und Krebs)
• Wohlfühlgewicht
• Erhöhte Vitalität
• Bessere Schlafqualität